只回答一个问题的轻断食计时器：我几点可以吃？
你晚上八点吃完晚饭，正在做 16:8。你想知道的只是进食时间几点开始。Fast 用一个大圆环告诉你，帮你记下连续天数，不要账号、不要邮箱，也没有年度套餐。
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问题所在
按时间断食的人，通常只需要两样东西：倒计时和一份记录。可热门的断食 app 往往把它们和个人主页、教练信息流、循环扣费套餐绑在一起，还要你把体重和饮食习惯交给别人服务器上的账号。很多人并不想让任何人知道自己什么时候吃饭。而且不少这类设计会推着人断得更久、更狠，好像越多越好——这并不适用于每个人，对一些人来说还有风险。
Fast（轻断食计时器） 如何运作
- 第一次打开 Fast 时，它会问一个安全问题：你是否未满 18 岁、正在怀孕或哺乳、现在或曾经有进食障碍，或正在服用糖尿病药物？只要有一项符合，计时器就不会打开，app 会建议你先和医生谈谈。
- 选一次你的节奏：14:10、16:8、18:6、20:4、一天一餐，或在 12 到 24 小时之间自定义。它会成为默认设置。
- 吃完就点开始。圆环会朝着目标慢慢填满，下面一行显示你可以进食的准确时间。忘了点？把开始时间往前调，圆环会立刻更新。
- 再次进食时点结束。达成目标，日历上那一天会被填满，连续天数加一；提前停下，也会如实记为未达成，不会有任何责备。
你能得到什么
- 不会走偏的时间Fast 从你开始的那一刻起计算真实经过的时间，而不是用钟面上的时间相减。所以关掉 app、重启手机，或者在夏令时切换的那一夜断食，都依然准确。16 小时永远是真正的 16 小时。
- 说得清楚、附有来源的各个阶段圆环上的时间标记对应简短、通用的说明，介绍研究中常见的变化——消化、平稳、切换燃料——并列出相关论文。这些是信息，不是目标；app 也写得很清楚：时间因人而异，身体不舒服就应该停下来吃东西。
- 连续记录、日历和每周卡片连续记录统计你达成目标的天数。日历会填满达成的日子，用轮廓标出较短的断食。每周你还可以生成一张简洁的图片卡片——达成天数、总时长、最长一次——留着自己看或分享出去。
- Pro 只要 $1，一次付清Pro 增加超过 30 天的完整记录、断食时长图表、可选的体重记录和图表、导入你常用日历 app 的每日提醒（.ics 文件）、去掉 1usd.life 标记的每周卡片，以及用 AES-256 加密数据的密码。1 美元，只付一次。
从设计上保护隐私
Fast 没有账号，也没有服务器。你的断食记录、连续天数和体重（如果你选择记录）都保存在你自己设备的浏览器存储里，从不发送到任何地方；app 唯一的联网，是你解锁 Pro 时进行的一次许可证验证。提醒是你自己添加到日历里的日历文件，不是我们推送的通知。Fast 是计时器，不是医疗建议：没有饮食计划，不计算卡路里，也不承诺任何效果。它不适合未满 18 岁的人、孕期或哺乳期的人、正在服用糖尿病药物的人，以及现在或曾经有进食障碍的人——如果吃饭这件事最近让你很辛苦，和医生或你信任的人谈谈，比任何 app 都重要。
免费版与 Pro
常见问题
Fast 免费吗？
免费。各种节奏的计时器、连续记录、30 天日历和每周卡片都可以无限期免费使用。Pro 一次 $1，增加完整记录、图表、可选体重记录、日历提醒、无标记卡片和密码。没有订阅，没有账号。
为什么 app 要问怀孕、糖尿病和进食障碍？
因为不吃饭并不是对每个人都安全。孕期和哺乳期、服用糖尿病药物时、未满 18 岁，以及有过进食障碍的人，使用断食计时器可能带来伤害。如果符合其中一项，Fast 不会打开计时器，并会温和地建议你咨询医生。你的回答只留在你的设备上。
关掉 app 或者时间切换后，计时会出错吗？
不会。Fast 记住你开始的那一刻，并从那时起计算真实经过的时间，所以关掉 app、重启手机或夏令时切换，都不会多出或少掉一小时。
Fast 会告诉我吃什么，或者能瘦多少吗？
不会。没有饮食计划、不计算卡路里，也不承诺任何效果。Fast 只告诉你所选的进食时间什么时候开始，并如实记录。Pro 的体重记录是可选的，没有目标，也不打分。