Un chrono de jeûne intermittent qui répond à une seule question : quand puis-je manger ?
Vous avez fini de dîner à vingt heures et vous faites du 16:8. Ce que vous voulez savoir, c’est l’heure à laquelle s’ouvre votre fenêtre repas. Fast l’affiche sur un seul grand anneau, garde votre série et ne demande ni compte, ni e-mail, ni forfait annuel.
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Le problème
Quand on jeûne selon un horaire, on a surtout besoin de deux choses : un compte à rebours et une trace de ce qui s’est passé. Les applications de jeûne les plus connues y ajoutent profils, fils de coaching et formules récurrentes, et vous demandent de confier votre poids et vos habitudes alimentaires à un compte sur le serveur de quelqu’un d’autre. Beaucoup préfèrent ne dire à personne quand ils mangent. Et une bonne partie de ces designs pousse vers des jeûnes plus longs et plus durs, comme si plus était toujours mieux — ce qui n’est pas vrai pour tout le monde, et risqué pour certains.
Comment fonctionne Fast (Chrono jeûne intermittent)
- À la première ouverture, Fast pose une question de sécurité : avez-vous moins de 18 ans, êtes-vous enceinte ou allaitez-vous, avez-vous ou avez-vous eu un trouble du comportement alimentaire, ou prenez-vous un traitement contre le diabète ? Si c’est le cas, le chrono ne s’ouvre pas et l’app vous invite à en parler à un médecin.
- Choisissez votre rythme une fois : 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, un repas par jour, ou le vôtre entre 12 et 24 heures. Il devient votre rythme par défaut.
- Appuyez sur Démarrer à la fin du repas. L’anneau se remplit vers votre objectif et la ligne en dessous indique l’heure exacte à laquelle vous pourrez manger. Oublié de démarrer ? Reculez l’heure de début : l’anneau se met à jour aussitôt.
- Appuyez sur Terminer quand vous remangez. Objectif atteint : la journée se remplit dans le calendrier et votre série grandit. Arrêt plus tôt : c’est enregistré honnêtement comme non atteint, sans reproche.
Ce que vous obtenez
- Un temps qui ne dérive pasFast mesure à partir du moment exact où vous avez commencé, pas en soustrayant des heures d’horloge : il reste juste si vous fermez l’app, redémarrez le téléphone ou jeûnez la nuit du changement d’heure. Seize heures, ce sont toujours seize vraies heures.
- Des phases expliquées simplement, avec sourcesLes repères horaires sur l’anneau renvoient à de courtes descriptions générales de ce que la recherche observe souvent — digestion, retour au calme, changement de carburant — avec la liste des articles. C’est de l’information, pas un objectif, et l’app dit clairement que le rythme varie d’une personne à l’autre et qu’un malaise est une raison d’arrêter et de manger.
- Série, calendrier et carte de la semaineVotre série compte les jours où vous avez atteint l’objectif. Le calendrier remplit les jours atteints et entoure les jeûnes plus courts, et chaque semaine vous pouvez créer une carte image soignée de votre semaine — jours atteints, total d’heures, jeûne le plus long — à garder ou partager.
- Pro pour 1 $, une foisPro ajoute tout votre historique au-delà de 30 jours, un graphique de vos heures de jeûne, un suivi du poids facultatif avec son graphique, des rappels quotidiens en fichier .ics pour l’app de calendrier que vous utilisez déjà, la carte de la semaine sans la marque 1usd.life et un code qui chiffre vos données en AES-256. Un dollar, payé une fois.
Privé dès la conception
Fast n’a ni compte ni serveur. Vos jeûnes, votre série et votre poids (si vous choisissez de le noter) restent dans le stockage du navigateur de votre propre appareil et ne sont jamais envoyés nulle part ; la seule connexion de l’app est une vérification de licence unique si vous débloquez Pro. Les rappels sont un fichier de calendrier que vous ajoutez vous-même, pas des notifications de notre part. Fast est un chrono, pas un avis médical : pas de régime, pas de calcul de calories, aucun résultat promis. Il ne s’adresse pas aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes sous traitement contre le diabète, ni à celles qui ont ou ont eu un trouble du comportement alimentaire — et si manger est difficile en ce moment, en parler à un médecin ou à une personne de confiance vaut plus que n’importe quelle app.
Gratuit ou Pro
Questions fréquentes
Fast est-il gratuit ?
Oui. Le chrono pour tous les rythmes, votre série, un calendrier de 30 jours et la carte de la semaine sont gratuits, sans limite de durée. Pro coûte 1 $ une fois et ajoute l’historique complet, les graphiques, un suivi du poids facultatif, des rappels de calendrier, la carte sans marque et un code d’accès. Sans abonnement, sans compte.
Pourquoi l’app pose-t-elle des questions sur la grossesse, le diabète et les troubles alimentaires ?
Parce que sauter des repas n’est pas sans danger pour tout le monde. Pendant la grossesse et l’allaitement, sous traitement contre le diabète, avant 18 ans ou après un trouble du comportement alimentaire, un chrono de jeûne peut faire du tort. Si l’une de ces situations vous concerne, Fast n’ouvre pas le chrono et vous suggère avec bienveillance d’en parler à un médecin. Votre réponse reste sur votre appareil.
Le chrono se trompe-t-il si je ferme l’app ou si l’heure change ?
Non. Fast garde le moment où vous avez commencé et mesure le temps réellement écoulé depuis : fermer l’app, redémarrer le téléphone ou le changement d’heure n’ajoute ni n’enlève une heure.
Fast me dit-il quoi manger ou combien de poids je vais perdre ?
Non. Pas de régime, pas de calcul de calories, aucun résultat promis. Fast vous dit quand s’ouvre la fenêtre que vous avez choisie et garde une trace honnête. Le suivi du poids de Pro est facultatif, sans objectif ni score.