مؤقت صيام متقطع يجيب عن سؤال واحد فقط: متى يمكنني الأكل؟

أنهيت العشاء في الثامنة وتتبع نظام 16:8. كل ما تريد معرفته هو متى يُفتح وقت الأكل. يعرض Fast ذلك على حلقة كبيرة واحدة، ويحفظ أيامك المتتالية، ولا يطلب حسابًا ولا بريدًا ولا خطة سنوية.

اقرأ هذا الدليل بـ: English · Español · Português · Bahasa Indonesia · Tiếng Việt · Français · Deutsch · Italiano · 日本語 · 中文 · 한국어 · ไทย · Filipino · हिन्दी · العربية

المشكلة

من يصوم بجدول يحتاج عادةً إلى أمرين فقط: عدّ تنازلي وسجلّ لما جرى. لكن تطبيقات الصيام الشائعة تجمع ذلك مع ملفات شخصية وخلاصات تدريب وخطط دفع متكررة، وتطلب منك تسليم وزنك وعادات أكلك إلى حساب على خادم شخص آخر. كثيرون لا يريدون أن يعرف أحد متى يأكلون. وجزء كبير من هذا التصميم يدفع نحو صيام أطول وأقسى كأن الأكثر أفضل دائمًا، وهذا ليس صحيحًا للجميع، بل فيه خطر على بعض الناس.

كيف يعمل Fast (مؤقت الصيام المتقطع)

• عند فتح Fast أول مرة يطرح سؤال سلامة واحدًا: هل عمرك أقل من 18 سنة، أو أنتِ حامل أو مرضع، أو لديك اضطراب في الأكل الآن أو سابقًا، أو تتناول دواءً للسكري؟ إن انطبق أيٌّ منها، لا يُفتح المؤقت، ويقترح التطبيق التحدث مع طبيب.
• اختر إيقاعك مرة واحدة: 14:10 أو 16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو وجبة واحدة يوميًا أو إيقاعك الخاص بين 12 و24 ساعة. يصبح هو الافتراضي.
• اضغط ابدأ عندما تنتهي من الأكل. تمتلئ الحلقة نحو هدفك، ويخبرك السطر تحتها بالوقت الدقيق الذي يمكنك الأكل فيه. نسيت أن تبدأ؟ أرجِع وقت البداية وستتحدث الحلقة فورًا.
• اضغط أنهِ عندما تأكل مجددًا. إن بلغت هدفك يمتلئ ذلك اليوم في التقويم ويزيد تتابعك؛ وإن توقفت مبكرًا يُحفظ بصدق على أنه لم يكتمل، بلا لوم.

ما الذي تحصل عليه

• وقت لا يختليقيس Fast من اللحظة التي بدأت فيها بالضبط، لا بطرح أرقام الساعة، لذا يبقى صحيحًا بعد إغلاق التطبيق أو إعادة تشغيل الهاتف أو الصيام في ليلة تغيير التوقيت الصيفي. ست عشرة ساعة هي دائمًا ست عشرة ساعة حقيقية.
• مراحل موصوفة بوضوح ومعها المصادرعلامات الساعات على الحلقة تقود إلى أوصاف قصيرة وعامة لما تقول الأبحاث إنه يحدث غالبًا — الهضم، الاستقرار، تبديل الوقود — مع قائمة الأوراق العلمية. إنها معلومات لا أهداف، ويقول التطبيق بوضوح إن التوقيت يختلف من شخص لآخر وإن الشعور بالتوعك سبب للتوقف والأكل.
• تتابع وتقويم وبطاقة أسبوعيةيعدّ التتابع الأيام التي بلغت فيها هدفك. يملأ التقويم الأيام المكتملة ويحدد الصيام الأقصر بإطار، ومرة في الأسبوع يمكنك إنشاء بطاقة صورة أنيقة لأسبوعك — أيام الهدف ومجموع الساعات وأطول صيام — لتحتفظ بها أو تشاركها.
• Pro بدولار واحد، مرة واحدةيضيف Pro سجلك الكامل لما بعد 30 يومًا، ورسمًا بيانيًا لساعات صيامك، وسجل وزن اختياريًا برسمه الخاص، وتذكيرات يومية في ملف ‎.ics‎ لتطبيق التقويم الذي تستخدمه، وبطاقة الأسبوع بلا علامة 1usd.life، ورمز مرور يشفّر بياناتك بـ AES-256. دولار واحد يُدفع مرة واحدة.

خصوصية منذ التصميم

لا حساب في Fast ولا خادم. صيامك وتتابعك ووزنك (إن اخترت تسجيله) تبقى في تخزين المتصفح على جهازك ولا تُرسل إلى أي مكان؛ الاتصال الوحيد الذي يجريه التطبيق هو فحص ترخيص لمرة واحدة إن فتحت Pro. التذكيرات ملف تقويم تضيفه إلى تقويمك بنفسك، لا إشعارات منّا. Fast مؤقت وليس نصيحة طبية: لا خطط حمية، ولا عدّ للسعرات، ولا وعود بنتائج. وهو ليس لمن هم دون 18 سنة، ولا للحوامل أو المرضعات، ولا لمن يتناولون دواء السكري، ولا لمن لديهم أو كان لديهم اضطراب في الأكل — وإن كان الأكل صعبًا عليك الآن، فالحديث مع طبيب أو مع شخص تثق به أهم من أي تطبيق.

المجاني مقابل Pro