Um cronômetro discreto de exercícios do assoalho pélvico que guarda tudo no seu celular

Antes de tudo: o Floor não é aconselhamento médico e não substitui um médico nem um fisioterapeuta de assoalho pélvico. Se você tem sintomas, está grávida ou deu à luz ou fez cirurgia há pouco, fale com um profissional antes de começar. O Floor é um cronômetro simples para exercícios do assoalho pélvico (Kegel): um círculo contrai e relaxa, e você o acompanha.

Leia este guia em: English · Español · Português · Bahasa Indonesia · Tiếng Việt · Français · Deutsch · Italiano · 日本語 · 中文 · 한국어 · ไทย · Filipino · हिन्दी · العربية

O problema

Perder um pouco de urina ao tossir, espirrar ou rir é algo de que muita gente nunca fala. O Office on Women's Health dos EUA (womenshealth.gov) informa que mais de 4 em cada 10 mulheres com 65 anos ou mais têm incontinência urinária e que as mulheres têm cerca de duas vezes mais chance do que os homens. Alguns apps de exercício pedem cadastro, mostram anúncios ou enviam lembretes que dizem na tela de bloqueio o que você está fazendo. A mesma fonte também alerta que algumas pessoas já têm o assoalho pélvico tenso demais e que exercícios de contração podem piorar isso; por isso, um médico ou fisioterapeuta deve vir primeiro. O Floor não diagnostica nada e não pode dizer qual é o seu caso.

Como o Floor (Treino do assoalho pélvico) funciona

• Abra o Floor e leia a nota curta que aparece primeiro. Toque em Entendi, ou em Agora não se preferir consultar antes um profissional.
• Toque em Começar. Um círculo diminui enquanto você contrai e cresce enquanto você solta, com uma vibração curta a cada mudança se o seu aparelho vibrar.
• Escolha o nível 1, 2 ou 3, um ritmo rápido ou uma contração longa, ou siga o plano de oito semanas, que mostra a sessão de hoje antes de você começar.
• Quando a sessão termina, ela conta para a sua sequência. Adicione uma nota rápida do dia se quiser. Nada é salvo em outro lugar além do seu celular.

O que você ganha

• Um círculo, um toqueA tela inicial tem um círculo e um botão Começar. O círculo contrai e relaxa em uma contagem constante, e a sessão só conta se você terminá-la. Sem som, sem conta.
• Três níveis e um plano de oito semanasO nível 1 é 3 segundos de contração e 3 de relaxamento, dez vezes. Os níveis 2 e 3 são mais lentos e longos. O plano é o ritmo constante do próprio app, não uma prescrição, e você pode ficar em qualquer semana pelo tempo que quiser.
• Uma sequência e uma nota diária privadaDias seguidos, sem bronca quando você falha um. Toque em um botão quando acontecer uma tosse, um espirro ou uma risada e veja os últimos sete dias. É um diário, não um diagnóstico.
• Um nome e um ícone neutrosEscolha Floor, Breathe, Calm ou Stretch para a aba e a tela inicial. É uma comodidade, não segurança: não esconde o app de quem abrir o seu celular e não pode mudar numa tela inicial em que o app já foi adicionado.
• Pro, por US$ 1 uma única vezO Pro adiciona o plano completo de oito semanas, o histórico completo com um gráfico simples, um resumo de uma página para levar ao seu médico, um arquivo de lembrete diário discreto para o seu calendário e uma senha de verdade (AES-256). Não é assinatura e tem reembolso em 7 dias.

Privado desde o projeto

Suas sessões e notas ficam apenas neste navegador, neste aparelho. Não há conta e nada é enviado para nós nem para ninguém. O Floor só se conecta quando você digita uma chave Pro, e então apenas a chave é verificada, nunca as suas sessões. Sem a senha, os dados não ficam criptografados no aparelho, então limpar os dados do site ou perder o aparelho sem um arquivo de backup faz você perdê-los. A senha do Pro criptografa tudo com AES-256 e, se você a esquecer, ninguém, nem mesmo nós, consegue abrir. O Floor não envia notificações: o lembrete opcional é um arquivo de calendário comum e é o seu calendário que avisa.

Grátis vs Pro