모든 것을 휴대폰 안에만 두는 조용한 골반저근 운동 타이머

먼저 알려 드립니다. Floor는 의학적 조언이 아니며 의사나 골반저 물리치료사를 대신하지 않습니다. 증상이 있거나, 임신 중이거나, 출산이나 수술을 한 지 얼마 되지 않았다면 시작하기 전에 전문가와 상담하세요. Floor는 골반저근(케겔) 운동을 위한 단순한 타이머입니다. 원 하나가 조였다 풀리고, 여러분은 그것을 따라 하면 됩니다.

이 가이드를 읽을 언어: English · Español · Português · Bahasa Indonesia · Tiếng Việt · Français · Deutsch · Italiano · 日本語 · 中文 · 한국어 · ไทย · Filipino · हिन्दी · العربية

문제

기침, 재채기, 웃음에 소변이 새는 것은 많은 사람이 누구에게도 말하지 않는 일입니다. 미국 Office on Women's Health(womenshealth.gov)는 65세 이상 여성의 10명 중 4명 이상이 요실금을 겪고 있으며 여성이 남성보다 약 두 배 더 흔하다고 보고합니다. 일부 운동 앱은 가입을 요구하거나, 광고를 보여 주거나, 잠금 화면에 무엇을 하는지 그대로 적힌 알림을 보냅니다. 같은 출처는 또한 골반저근이 이미 지나치게 긴장된 사람도 있고 조이는 운동이 이를 악화시킬 수 있다고 경고하며, 그래서 의사나 물리치료사와의 상담이 먼저여야 합니다. Floor는 아무것도 진단하지 않으며 어느 쪽인지 알려 줄 수도 없습니다.

Floor (케겔 운동) 사용 방법

• Floor를 열고 가장 먼저 나오는 짧은 안내를 읽으세요. 이해했습니다를 누르거나, 먼저 전문가에게 물어보고 싶다면 나중에를 누르세요.
• 시작을 누르세요. 조이는 동안 원이 작아지고 풀 때 커지며, 기기가 진동을 지원하면 바뀔 때마다 짧게 진동합니다.
• 레벨 1, 2, 3, 빠르게, 길게 유지 중에서 고르거나, 시작 전에 오늘의 세션을 보여 주는 8주 플랜을 따르세요.
• 세션을 마치면 연속 기록에 포함됩니다. 원하면 오늘의 메모를 간단히 남기세요. 휴대폰 밖에는 아무것도 저장되지 않습니다.

얻는 것

• 원 하나, 한 번의 터치홈 화면에는 원과 시작 버튼만 있습니다. 원은 일정한 박자로 조였다 풀리고, 세션은 끝까지 마쳤을 때만 세어집니다. 소리도 계정도 없습니다.
• 세 가지 레벨과 8주 플랜레벨 1은 3초 조이고 3초 풀기를 열 번 합니다. 레벨 2와 3은 더 느리고 더 깁니다. 플랜은 처방이 아니라 앱 자체의 꾸준한 속도이며, 원하는 만큼 어떤 주에든 머물 수 있습니다.
• 연속 기록과 비공개 일일 메모연속된 날짜를 세며, 하루 거르더라도 나무라지 않습니다. 기침, 재채기, 웃음이 있을 때 버튼을 누르고 최근 7일을 확인하세요. 이것은 일기이지 진단이 아닙니다.
• 눈에 띄지 않는 이름과 아이콘탭과 홈 화면에 쓸 이름으로 Floor, Breathe, Calm, Stretch 중에서 고르세요. 편의 기능일 뿐 보안이 아닙니다. 휴대폰을 여는 사람에게서 앱을 숨겨 주지 못하며, 이미 앱을 추가한 홈 화면에서는 바뀌지 않습니다.
• Pro, 1달러로 한 번만Pro는 8주 플랜 전체, 간단한 그래프가 있는 전체 기록, 의사에게 가져갈 한 장짜리 요약, 캘린더용 조용한 매일 알림 파일, 진짜 암호(AES-256)를 더합니다. 구독이 아니며 7일 환불이 가능합니다.

설계부터 개인정보 보호

세션과 메모는 이 기기의 이 브라우저에만 저장됩니다. 계정이 없고 저희나 다른 누구에게도 아무것도 전송되지 않습니다. Floor가 온라인에 연결되는 것은 Pro 키를 입력할 때뿐이며, 그때도 키만 확인할 뿐 세션은 절대 확인하지 않습니다. 암호가 없으면 데이터는 기기에서 암호화되지 않으므로, 사이트 데이터를 지우거나 백업 파일 없이 기기를 잃어버리면 데이터도 사라집니다. Pro 암호는 모든 것을 AES-256으로 암호화하며, 잊어버리면 저희를 포함해 누구도 열 수 없습니다. Floor는 알림을 보내지 않습니다. 선택 사항인 알림은 평범한 캘린더 파일이고, 알려 주는 것은 여러분의 캘린더입니다.

무료 vs Pro