Isang Tahimik na Timer ng Kegel Exercise na Itinatago ang Lahat sa Telepono Mo

Una sa lahat: hindi medikal na payo ang Floor at hindi nito pinapalitan ang doktor o ang physiotherapist ng pelvic floor. Kung may sintomas ka, buntis ka, o kapapanganak o kaka-opera lang, magtanong muna sa propesyonal bago magsimula. Ang Floor ay simpleng timer para sa mga ehersisyo ng pelvic floor (Kegel): isang bilog ang pumipisil at lumuluwag, at sinusundan mo ito.

Basahin ang gabay na ito sa: English · Español · Português · Bahasa Indonesia · Tiếng Việt · Français · Deutsch · Italiano · 日本語 · 中文 · 한국어 · ไทย · Filipino · हिन्दी · العربية

Ang problema

Ang pagtagas ng ihi kapag umuubo, bumabahing, o tumatawa ay bagay na maraming tao ang hindi kailanman napag-uusapan. Iniuulat ng Office on Women's Health ng U.S. (womenshealth.gov) na mahigit 4 sa bawat 10 babaeng 65 taong gulang pataas ay may urinary incontinence, at halos dalawang beses na mas malamang itong mangyari sa babae kaysa sa lalaki. May ilang exercise app na pinag-sa-sign up ka, may ads, o nagpapadala ng paalalang nakasulat mismo sa lock screen kung ano ang ginagawa mo. Binabalaan din ng parehong pinagmulan na may mga taong sobrang higpit na ng pelvic floor, at maaaring lumala ito dahil sa mga ehersisyong pagpisil, kaya dapat mauna ang doktor o physiotherapist. Hindi nagda-diagnose ng anuman ang Floor at hindi nito masasabi kung alin ang kaso mo.

Paano gumagana ang Floor (Kegel Exercise)

• Buksan ang Floor at basahin ang maikling paalala na lalabas muna. I-tap ang Naiintindihan ko, o Hindi muna kung gusto mong magtanong muna sa propesyonal.
• I-tap ang Simulan. Lumiliit ang bilog habang pumipisil ka at lumalaki habang bumibitaw ka, may maikling vibration sa bawat pagpapalit kung kaya ng device mo.
• Pumili ng Level 1, 2, o 3, mabilis na ritmo o mahabang hawak, o sundan ang walong-linggong plano na ipinapakita ang session ngayon bago ka magsimula.
• Kapag tapos na ang session, mabibilang ito sa streak mo. Magdagdag ng mabilis na tala ng araw kung gusto mo. Walang sine-save saanman maliban sa telepono mo.

Ano ang makukuha mo

• Isang bilog, isang tapMay bilog at Simulan na button ang home screen. Pumipisil at lumuluwag ang bilog sa tuloy-tuloy na bilang, at mabibilang lang ang session kapag natapos mo. Walang tunog, walang account.
• Tatlong level at walong-linggong planoAng Level 1 ay 3 segundong pisil at 3 segundong bitaw, sampung beses. Mas mabagal at mas mahaba ang Level 2 at 3. Sariling tuloy-tuloy na bilis ng app ang plano, hindi reseta, at puwede kang manatili sa anumang linggo hangga't gusto mo.
• Streak at pribadong tala ng arawMga araw na magkakasunod, walang sermon kapag may nilaktawan ka. I-tap ang button kapag may ubo, bahin, o tawa at tingnan ang huling pitong araw. Talaarawan ito, hindi diagnosis.
• Neutral na pangalan at iconPumili ng Floor, Breathe, Calm, o Stretch para sa tab at sa home screen. Kaginhawahan ito, hindi seguridad: hindi nito itinatago ang app sa sinumang magbukas ng telepono mo, at hindi ito nagbabago sa home screen na dinagdagan na ng app.
• Pro, $1 minsananIdinadagdag ng Pro ang buong walong-linggong plano, buong kasaysayan na may simpleng tsart, isang pahinang buod na maidadala sa doktor, tahimik na daily reminder file para sa kalendaryo, at tunay na passcode (AES-256). Hindi subscription, may 7-araw na refund.

Pribado mula sa disenyo

Sa browser na ito lang sa device na ito nakatago ang mga session at tala mo. Walang account at walang ipinapadala sa amin o kaninuman. Online lang ang Floor kapag nagta-type ka ng Pro key, at ang key lang ang sinusuri, hindi kailanman ang mga session mo. Kung walang passcode, hindi naka-encrypt ang data sa device, kaya mawawala ito kapag nilinis ang site data o nawala ang device nang walang backup file. Ine-encrypt ng Pro passcode ang lahat gamit ang AES-256, at kung makalimutan mo ito, walang makakabukas, kasama kami. Hindi nagpapadala ng notification ang Floor: simpleng calendar file ang opsyonal na paalala at ang kalendaryo mo ang nagpapaalala.

Libre vs Pro