"언제 먹어도 돼?" 하나에만 답하는 간헐적 단식 타이머

저녁을 8시에 마쳤고 16:8을 하고 있어요. 알고 싶은 건 식사 시간이 몇 시에 열리는지뿐이죠. Fast는 그걸 큰 링 하나로 보여 주고 연속 기록을 남깁니다. 계정도, 이메일도, 연간 플랜도 필요 없어요.

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문제

시간을 정해 단식하는 사람에게 필요한 건 대개 두 가지, 카운트다운과 기록입니다. 그런데 인기 단식 앱들은 이를 프로필, 코칭 피드, 반복 결제 플랜과 묶고, 체중과 식습관을 다른 회사 서버의 계정에 맡기라고 합니다. 언제 먹는지를 누구와도 나누고 싶지 않은 사람이 많습니다. 게다가 그런 설계 상당수는 길고 힘든 단식일수록 좋다는 듯 몰아붙이는데, 모두에게 맞는 말도 아니고 어떤 사람에게는 위험합니다.

Fast (간헐적 단식 타이머) 사용 방법

• Fast를 처음 열면 안전 질문이 하나 나옵니다. 만 18세 미만인지, 임신 중이거나 수유 중인지, 섭식장애가 있거나 있었는지, 당뇨약을 먹고 있는지. 하나라도 해당되면 타이머는 열리지 않고, 대신 의사와 상담하라고 안내합니다.
• 리듬을 한 번 고르세요. 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 하루 한 끼, 또는 12~24시간 직접 설정. 그게 기본값이 됩니다.
• 다 먹고 나면 시작을 누르세요. 링이 목표를 향해 차오르고, 아래 줄에 먹을 수 있는 정확한 시각이 나옵니다. 깜빡했다면 시작 시간을 앞당겨 고치면 링이 바로 바뀝니다.
• 다시 먹을 때 끝내기를 누르세요. 목표를 채우면 달력의 그날이 칠해지고 연속 기록이 늘어납니다. 일찍 멈추면 미달성으로 솔직하게 저장되고, 나무라지 않습니다.

얻는 것

• 어긋나지 않는 시간Fast는 시작한 바로 그 순간부터 실제 흐른 시간을 잽니다. 벽시계 계산이 아니라서 앱을 닫아도, 휴대폰을 다시 켜도, 서머타임이 바뀌는 밤을 지나도 정확합니다. 16시간은 언제나 진짜 16시간입니다.
• 출처와 함께 담백하게 설명하는 단계링 위의 시간 표시는 연구에서 흔히 관찰되는 변화 — 소화, 안정기, 연료 전환 — 에 대한 짧고 일반적인 설명과 논문 목록으로 이어집니다. 목표가 아니라 정보이며, 시점은 사람마다 다르고 몸이 좋지 않으면 멈추고 먹어야 한다는 점도 분명히 적었습니다.
• 연속 기록, 달력, 주간 카드연속 기록은 목표를 달성한 날을 셉니다. 달력은 달성한 날을 채우고 짧았던 날은 테두리로 표시합니다. 일주일에 한 번, 달성한 날 수·총 시간·가장 긴 단식을 담은 깔끔한 이미지 카드를 만들어 간직하거나 공유할 수 있습니다.
• Pro는 $1, 한 번Pro에서는 30일이 넘는 전체 기록, 단식 시간 차트, 선택형 체중 기록과 차트, 쓰던 달력 앱에 넣는 매일 알림(.ics 파일), 1usd.life 표시 없는 주간 카드, AES-256으로 데이터를 암호화하는 암호를 쓸 수 있습니다. 1달러, 한 번만 냅니다.

설계부터 개인정보 보호

Fast에는 계정도 서버도 없습니다. 단식 기록, 연속 기록, 체중(기록하는 경우)은 내 기기의 브라우저 저장소에만 있고 어디로도 전송되지 않습니다. 앱이 하는 통신은 Pro를 열 때의 한 번뿐인 라이선스 확인이 전부입니다. 알림은 내 달력에 추가하는 달력 파일이지, 저희가 보내는 푸시 알림이 아닙니다. Fast는 타이머일 뿐 의학적 조언이 아닙니다. 식단도, 칼로리 계산도, 약속하는 결과도 없습니다. 만 18세 미만, 임신·수유 중인 분, 당뇨약을 먹는 분, 섭식장애가 있거나 있었던 분을 위한 앱이 아닙니다. 지금 먹는 일이 힘들다면 어떤 앱보다 의사나 믿을 수 있는 사람과 이야기하는 것이 더 중요합니다.

무료 vs Pro