Un timer per il digiuno intermittente che risponde a una sola domanda: quando posso mangiare?

Hai finito di cenare alle otto e fai 16:8. Vuoi solo sapere a che ora si apre la tua finestra per mangiare. Fast te lo mostra su un unico grande anello, tiene la tua serie e non chiede account, email né piani annuali.

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Il problema

Chi digiuna con un orario di solito ha bisogno di due cose: un conto alla rovescia e una traccia di com’è andata. Le app di digiuno più note le mettono insieme a profili, feed di coaching e piani ricorrenti, e ti chiedono di affidare peso e abitudini alimentari a un account sul server di qualcun altro. Molte persone preferiscono non far sapere a nessuno quando mangiano. E buona parte di quel design spinge verso digiuni più lunghi e più duri, come se di più fosse sempre meglio — il che non vale per tutti ed è rischioso per alcuni.

Come funziona Fast (Timer digiuno intermittente)

• La prima volta che apri Fast, ti fa una domanda di sicurezza: hai meno di 18 anni, sei incinta o allatti, hai o hai avuto un disturbo alimentare, o prendi farmaci per il diabete? Se una di queste ti riguarda, il timer non si apre e l’app ti suggerisce di parlarne con un medico.
• Scegli il tuo ritmo una volta: 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, un pasto al giorno o uno tuo tra 12 e 24 ore. Diventa quello predefinito.
• Tocca Avvia quando finisci di mangiare. L’anello si riempie verso l’obiettivo e la riga sotto ti dice l’ora esatta in cui puoi mangiare. Dimenticato di avviarlo? Sposta indietro l’ora di inizio e l’anello si aggiorna subito.
• Tocca Termina quando torni a mangiare. Obiettivo raggiunto: il giorno si riempie nel calendario e la serie cresce. Ti fermi prima: viene salvato onestamente come non raggiunto, senza rimproveri.

Cosa ottieni

• Un tempo che non sbagliaFast misura dal momento esatto in cui hai iniziato, non facendo calcoli sull’orologio, così resta corretto se chiudi l’app, riavvii il telefono o digiuni nella notte del cambio dell’ora legale. Sedici ore sono sempre sedici ore vere.
• Fasi spiegate con chiarezza, con le fontiI segni delle ore sull’anello portano a descrizioni brevi e generali di ciò che la ricerca osserva spesso — digestione, assestamento, cambio di carburante — con l’elenco degli studi. Sono informazioni, non obiettivi, e l’app dice chiaramente che i tempi variano da persona a persona e che sentirsi male è un motivo per fermarsi e mangiare.
• Serie, calendario e scheda settimanaleLa serie conta i giorni in cui hai raggiunto l’obiettivo. Il calendario riempie i giorni raggiunti e contorna i digiuni più brevi, e una volta a settimana puoi creare una scheda immagine pulita della tua settimana — giorni raggiunti, ore totali, digiuno più lungo — da tenere o condividere.
• Pro a 1 $, una voltaPro aggiunge tutta la cronologia oltre i 30 giorni, un grafico delle ore di digiuno, un registro del peso facoltativo con il suo grafico, promemoria quotidiani in un file .ics per l’app di calendario che già usi, la scheda settimanale senza il segno 1usd.life e un codice che cifra i tuoi dati con AES-256. Un dollaro, pagato una volta.

Privato per progetto

Fast non ha account né server. I tuoi digiuni, la tua serie e il tuo peso (se scegli di annotarlo) restano nella memoria del browser del tuo dispositivo e non vengono mai inviati da nessuna parte; l’unica connessione dell’app è un controllo della licenza una tantum se sblocchi Pro. I promemoria sono un file di calendario che aggiungi tu al tuo calendario, non notifiche da parte nostra. Fast è un timer, non un consiglio medico: niente diete, niente conteggio delle calorie, nessun risultato promesso. Non è per chi ha meno di 18 anni, è incinta o allatta, prende farmaci per il diabete o ha, o ha avuto, un disturbo alimentare — e se in questo periodo mangiare è difficile, parlarne con un medico o con una persona di fiducia vale più di qualsiasi app.

Gratis o Pro